Что такое L-карнитин и для чего он нужен
Вы наверняка слышали о таком веществе, как L-карнитин. Это соединение необходимо для поддержания жизнедеятельности клеток, тканей и органов. Его нехватка может стать причиной развития серьезных нарушений в метаболизме.
Что такое L-карнитин
L-карнитин – это производное аминокислоты, которое обнаруживается практически во всех клетках организма. Он является собирательным понятием для некоторых соединений, известных также как:
- ацетил- L-карнитин;
- пропионил-L-карнитин.
Эта группа веществ играет важную роль в метаболизме, выработке энергии в клетках, а также в транспортировке токсических веществ, и предотвращении их аккумуляции в организме.
Источники L-карнитина
Хорошими источниками веществ являются мясо курицы, рыба, красное мясо и молоко. Кроме того, разные формы карнитина содержатся в:
- зеленых овощах;
- фруктах;
- цельнозерновых продуктах;
- яйцах;
- орехах.
Те, кто употребляет красное мясо и другие животные продукты, получают от 60 до 180 миллиграммов карнитина ежедневно. Вегетарианцы получают его значительно меньше – до 12 миллиграммов в день. Около 50% поступает с пищей, всасывается в тонком кишечнике и попадает в кровь.
Нехватка L-карнитина
Нехватка вещества может наблюдаться при проблемах с:
- почками;
- мышечной атрофии;
- гипогликемии;
- кардиомиопатиях.
Его роль хороша изучена в качестве вещества, принимающего участие в обеспечении организма энергией. Кроме того, Л-карнитин играет важную роль в процессе похудения и набора мышечной массы.
За последние 20 лет ученым так и не удалось узнать, каковы механизмы действия карнитина в этих процессах.
L-карнитин и старение
Они показывают, что L-карнитин:
- улучшает память
- активизируют умственную деятельность
- снижает вероятность развития нейродегенеративных заболеваний, в частности, болезни Альцгеймера.
L-карнитин и сердечно-сосудистые заболевания
Нехватка L-карнитина может стать фактором развития ишемической болезни сердца. Эксперименты на животных показывают, что уровень карнитина в сердечной мышце низок при наличии подобных патологий.
L-карнитин и раковые заболевания
В лечении раковых заболеваний чаще всего применяются химиотерапия и облучение, которые приводят к серьезным побочным эффектам. Медицинские исследования показывают, что пациенты, которые получают достаточное количество L-карнитина, лучше переносят лечение.
L-карнитин и снижение веса
L-карнитин может ускорить процесс расщепления жира, а также помочь нарастить мышечную массу. В этой связи L-карнитин включен в спортивное питание. Однако врачи призывают проявлять осторожность людям с нарушениями работы щитовидной железы, почек, печени и беременным женщинам.
- А
- Б
- В
- Г
- Д
- Е
- Ж
- З
- И
- І
- Й
- К
- Л
- М
- Н
- О
- П
- Р
- С
- Т
- У
- Ф
- Х
- Ц
- Ч
- Ш
- Э
- Ю
- Я
- B
- C
- H
- L
- X
- 5
Популярные темы
Этот сайт соответствует стандарту HONcode в отношении достоверной информации о здоровье: проверить здесь.
Likar.Info в социальных сетях:
www.likar.info 2001-2020. Торговая марка и торговый знак LIKAR.INFO™ зарегистрированы. Все права защищены. При использовании материалов сайта активная ссылка на www.likar.info обязательна.
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
На сайте используется Google Analytics.
Здоровье — основа полноценной жизни, и наша задача — беречь его от рождения до глубокой старости!
Сайт likar.info принадлежит латвийской компании SIA Creative Media Invest. Адрес в Латвии: Riga, Zigfrida Annas Meierovica blvd. 16 - 12, LV-1050. Номер регистрации (Registration number) 50103238161. Права представления интересов likar.info на территории Украины, а также права на размещения рекламы/контента принадлежат ООО «Оптимедиа» и ООО «Вита Лайн Украина».
Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для предоставления медицинских консультаций, установления диагноза или рекомендуемого лечения. Likar.info может получить компенсацию за некоторые ссылки на продукты и услуги на этом сайте.
Медицинская команда Likar гарантирует, что содержимое, которое публикуется на сайте соответствует самым высоким медицинским стандартам и постоянно усовершенствуется. Наша специальная команда управляет обширной сетью из более чем 100 медицинских экспертов, охватывающих более 50 специальностей.