Тисне, розпирає голову зсередини: причини, що робити
Перш за все, важливо знати, яка біль буває. Пульсуючі больові відчуття в голові виникають при судинних спазмах. Причини такого явища — підвищення або пониження тиску, куріння та надмірне вживання алкоголю.
Невралгічний біль найчастіше буває гострою і пронзающей. Найчастіше це пов’язано із защемленням нервів. Наприклад, остеохондроз шийного відділу погіршує кровообіг в голові. М’язова біль може виникнути при розтягуванні м’язів або ж якомусь різкому русі.
Інші причини появи головного болю: порушення кровообігу мозку, нестача кисню в організмі, тривалий незручне положення голови, алкогольне отруєння, подразнення мозкових нервових закінчень, травми шиї і спини, запалення гайморових пазухах, синусит та інші хвороби.
Якщо біль у голові виникає регулярно, слід звернутися до лікаря для встановлення її причин. Тільки виявлення цього фактора дозволить прибрати болісні прояви, які заважають повноцінно жити.
2 Давить біль в голові та її причини
За статистикою, відчуття тиску зсередини виникає хоча б раз у житті. Таке відчуття можуть відчувати люди в будь-якому віці. Які ж причини такого стану?
- Гормональні порушення в організмі. Вагітність, пологи, прийом гормональних контрацептивів — все це може різко змінити баланс гормонів в жіночому тілі, тому найчастіше таку біль у голові можуть відчувати жінки.
- Травми голови. Особливо страждають головними болями ті, хто переніс струс мозку.
- Стреси. Дуже часто при нервовому перенапруженні людина може відчувати біль. Стреси на роботі, трагічні події — все це не йде на користь здоров’ю.
- Зловживання шкідливою їжею, алкоголем і курінням. Якщо людина вживає велику кількість копченого, жирного, гострого та солодкого, судини починають працювати набагато гірше, чого може виникнути відчуття тиску в голові зсередини. Алкоголь і сигарети значно погіршують тонус судин, збільшують ризик виникнення холестеринових бляшок, що може призвести до інфарктів і інсультів.
- Різка зміна погоди. Метеозависимие люди, як правило, страждають головним болем при різкій зміні погодних умов. На превеликий жаль, повністю усунути причину в такому випадку не вийде. Можливо лише контролювати свій стан і приймати необхідні препарати.
- Важка фізична праця та голодування. Останнім часом великою популярністю користуються різноманітні дієти для швидкого схуднення. Останнє вкрай шкідливо для тіла. Крім того, багато практикують лікувальне голодування без спостереження лікаря. Робити це категорично не можна! Крім того, швидкий скидання ваги в подальшому призведе до ще більш швидкого набору зайвих кілограмів. Худнути треба поступово, не більше 1 кг в тиждень.
Подібна біль в голові носить більше ниючий характер. Вона може локалізуватися як з одного боку, так і з обох одночасно. Часто можна відчути неприємні болі в скроневій частині. Крім того, напад болю монотонний, вона не наростає. Дуже часто можна відчути нудоту. Крім того, що давить біль може віддавати в очі — людина відчуває тиск у них, напруга. При таких ознаках важливо виключити можливість глаукоми, для чого слід терміново відвідати офтальмолога.
3 Профілактика і лікування
Як же попередити появу давить біль в голові? Насамперед, важливо відрегулювати свій режим дня. Обов’язково слід залишати достатній час для повноцінного нічного сну — не менше 8 годин. Цікавий фільм можна подивитися і пізніше, а ось висипатися дуже важливо.
Слід вибрати для себе підходящий вид фізичної активності. Це може бути плавання, йога або ж аеробіка для більш активних людей. Спорт покращує кровообіг і зміцнює судини. Важливо також стежити за станом свого хребта. Можна робити вправи для зміцнення м’язового корсета. Правильна постава також дуже важлива: викривлений хребетний стовп значно погіршує кровообіг. Якщо важко контролювати рівну поставу, можна придбати спеціальний корсет.
Харчування відіграє не останню роль у запобіганні болю. Важливо вживати достатню кількість білка, корисних жирів і вуглеводів. Останні слід отримувати не з печива і цукерок, а з рису і гречаної крупи. Дуже корисно для судин регулярне вживання жирної риби: лосось, горбуші і хека. Кислоти Омега 3, які у великій кількості містяться в даних сортах, зміцнюють судини і надають їм еластичність і міцність. Крім того, риба здатна усувати бляшки холестерину в судинах.
Варто навчитися уникати стресів, а якщо вже довелося понервувати, то і розслаблятися. Аврал на роботі? Вдома слід викинути всі робочі думки з голови і прийняти ароматну ванну. Ефірне масло розмарину або меліси розслабить і допоможе заспокоїтися після важкого робочого дня. Замість емоційних сварок з чоловіком краще всього спокійно поговорити за чашкою чаю. При спілкуванні з неприємними людьми можна послухатися поради психологів і уявити, як ніби навколо тіла є великий скляний куб
Якщо ж напад все-таки почався, слід відкласти всі справи і постаратися сісти або лягти якомога комфортніше. Спробуйте намочити у воді серветку і покласти на лоб. Кожна людина по-різному реагує на температуру води. Іноді простий компрес здатний купірувати напад болю. Полежати з мокрим рушником на голові близько півгодини. Якщо напад стався на роботі, краще сходити і умити обличчя прохолодною водою. Можна змочити зап’ястя і задню частину шиї.
Важливо забезпечити в приміщенні приплив свіжого повітря. Рекомендується відкрити вікно або ж включити кондиціонер. В домашніх умовах можна використовувати зволожувач або ж повісити мокрі рушники на батарею. Добре допомагає в разі стискаючого болю трав’яний чай з м’яти, меліси або шавлії. Легкий масаж скронь і шиї з ефірним маслом розмарину, бергамоту або м’яти допоможе розслабити м’язи. Крім чаю, можна випити склянку теплого молока з медом.
Якщо голова захворіла, в домашніх умовах можна спробувати прийняти теплу ванну з сіллю і ароматним маслом. Важливо враховувати, що не можна наповнювати ванну ні занадто гарячої, ні дуже холодною водою.
Якщо напад болю не настільки сильний, можна спробувати зробити кілька легких вправ чи просто прогулятися. Поліпшення кровотоку допоможе усунути неприємні відчуття.
4 Медикаментозне лікування
Лікар може призначити ліки при головного болю, яка не прибирається перерахованими вище методами. Це один з тих небагатьох випадків, коли терпіти біль не можна і краще відразу прийняти ліки, щоб розслабити м’язи і судини.
Відмінно допомагають ліки на основі діючих речовин ібупрофену, парацетамолу, ацетилсаліцилової кислоти, кетопрофену. Найкращі результати дають препарати, в яких містяться спазмолітик і знеболюючий компонент. Такими є Найз, Німесил, Спазмалгон.
Слід зауважити, що ці медикаменти не допоможуть усунути причину болю в голові. Ліки дадуть лише полегшення нападу і розслаблення напружених тканин. Прибрати головні болі можливо лише після того, як буде виявлена причина нездужання. Для цього необхідно зробити томографію, УЗД, здати всі необхідні аналізи.
Якщо ж напад болю дає погіршення зору, оніміння рук або ніг, сухість у роті і нудоту, слід негайно викликати швидку допомогу. До таких ж ознаками можна віднести посилення болю і підвищення температури. Що стосується таких методів, як чарка коньяку або чашка кави, то їх не можна віднести до діючих методів полегшення головного болю.