Фитнес-студия для женщин СПБ, м. Горьковская
✅ Пробное занятие — бесплатно.✅ В клубе занимаются ТОЛЬКО женщины. Все программы разработаны с учетом особенностей женской фигуры.✅ Работаем по оригинальной авторской методике, а НЕ ПО ФОРМАТАМ.Показать полностью. ✅ Занятия - это эффективный микс из силовых и кардио нагрузок.✅ Каждый месяц мы составляем новый план тренировок, чтобы глубоко и качественно проработать все группы мышц.✅ Тренировки проходят в малочисленных группах (до 10 человек) под руководством опытного инструктора.✅ Тренеры обучат вас правильной технике и ответят на все вопросы.✅ Находим индивидуальный подход к каждой спортсменке и по необходимости корректируем тренировку, исходя из уровня ее подготовки и состояния здоровья.✅ Если пропустите занятия, они не сгорят, мы сделаем для вас перерасчет.✅ Также у нас действуют семейные скидки и акции для студентов.
С нами вы гарантированно достигнете результата!
Сделайте первый шаг к красивой фигуре - запишитесь на бесплатное занятие » https://vk.cc/9XVCBm
- Все записи
- Записи сообщества
- Поиск
7 апреля — крупнейшая онлайн конференция года «Время перемен в мире пандемии», инициированная Шри Шри Рави Шанкаром.
Среди спикеров конференции выступит Генеральный директор Всемирной Организации Здравоохранения, доктор Тедрос Аданом Гебреисус, мировой гуманитарный лидер Шри Шри Рави Шанкар, главы государств, министры здравоохранения и выдающиеся лидеры из сфер здоровья, образования, бизнеса и культуры.Показать полностью.
14:00-15:30 мск — сессия открытия с Гурудевом Шри Шри Рави Шанкаром (для перевода используйте дорожку RUS-MARIA под видео).
Россия также будет представлена отдельной русскоязычной панелью:17:15-18:15 мск — «Способы укрепления семейных ценностей в период пандемии».
Фитнес-студия для женщин СПБ, м. Горьковская запись закрепленаДомашние тренировки на этой неделе
Мы добавили новое оборудование , гантели, поэтому если вы уже освоили технику, хорошо владеете телом, нагрузки могут быть более серьезными при желании, теперь можно это устроить
Для начинающих будет достаточно собственного веса
Фитнес-студия для женщин СПБ, м. Горьковская запись закрепленаВсем привет!) Новый месяц и новый акцент!
В этот раз уделим внимание нашей спине!
Показать полностью. Наше тело имеет много мышц, и эти мышцы очень разные, по форме , размеру, и это, конечно, не случайно!
Маленькие мышцы совершают маленькие движения, крупные мышцы - большие амплитудные движения.Укреплять надо и те и другие.
Помимо таких крупных мышц как широчайшие мышцы , трапециевидные, у нас есть большое количество маленьких мышц, которые прилегают к позвоночнику.
Их задача, во-первых, стабилизировать позвоночник, а во -вторых, обеспечивать подвижность каждого его отдела.
Когда мы даём нашему позвоночнику разнообразные движения в трёх плоскостях, мы таким образом улучшаем кровоснабжение позвонков, так как по-другому наши межпозвонковые диски не могут получать влагу и питание, вспоминаем фразу "Движение-жизнь".
А теперь представим, что в силу каких либо факторов, вы должны долгое время быть без движения ( учёба, сидячая работа и т.д), как вы думаете , как это влияет на наш позвоночник в целом, на наши мышцы? Мало питания, мало жидкости для тканей , это приводит к дегенеративным процессам в межпозвонковых дисках, начинаются проблемы со спиной
Говоря о подобных вещах, хочется не запугать ,а показать важность темы! Поэтому не впадаем в панику ,а начинаем двигаться
Делая зарядку, ежедневные пешие прогулки, выполняя полноценные длительные тренировки или просто пятиминутки на рабочем месте, любые активности, мы можем оказать положительное влияние на нашу спину и осанку!
Присоединяйтесь к нам в апреле, на занятиях мы уделим внимание и поверхностным и глубоким мышцам спины, будет много упражнений на баланс, а также много и больших и маленьких движений)
Запись на тренировки этой недели уже началась, ждём Вас!
Фитнес-студия для женщин СПБ, м. Горьковская запись закрепленаНаши милые спортсменки От всей души Вас с поздравляем с праздником весны!!!
Кто скажет о женщинах лучше поэта? Сделали для вас небольшою подборку)
Быть женщиной — что это значит?Какою тайною владеть?Вот женщина. Но ты незрячий.Тебе ее не разглядеть.Вот женщина. Но ты незрячий.Ни в чем не виноват, незряч!А женщина себя назначит,как хворому лекарство — врач.И если женщина приходит,себе единственно верна,она приходит — как проходитчума, блокада и война.И если женщина приходити о себе заводит речь,она, как провод, ток проводит,чтоб над тобою свет зажечь.И если женщина приходит,чтоб оторвать тебя от дел,она тебя к тебе приводит.О, как ты этого хотел!Но если женщина уходит,побито голову неся,то все равно с собой уводитбесповоротно все и вся.И ты, тот, истинный, тот, лучший,ты тоже — там, в том далеке,зажат, как бесполезный ключик,в ее печальном кулачке.Она в улыбку слезы спрячет,переиначит правду в ложь…Как счастлив ты, что ты незрячийи что потери не поймешь.
***Красивая женщина – это профессия.И если она до сих пор не устроена,ее осуждают и каждая версияимеет своих безусловных сторонников.Ей, с самого детства вскормленной не баснями,остаться одною а, значит, бессильною,намного страшнее, намного опаснее,чем если б она не считалась красивою.Пусть вдоволь листают романы прошедшие,пусть бредят дурнушки заезжими принцами.А в редкой профессии сказочной женщиныесть навыки, тайны, и строгие принципы.Идет она молча по улице трепетной,сидит как на троне с друзьями заклятыми.Приходится жить – ежедневно расстреляннойнамеками, слухами, вздохами, взглядами.Подругам она улыбается весело.Подруги ответят и тут же обидятся…Красивая женщина -это профессия,А всё остальное – сплошное любительство!
***Тьмою здесь все занавешенои тишина как на дне…Ваше величество женщина,да неужели — ко мне?
Тусклое здесь электричество,с крыши сочится вода.Женщина, ваше величество,как вы решились сюда?
О, ваш приход — как пожарище.Дымно, и трудно дышать…Ну, заходите, пожалуйста.Что ж на пороге стоять?
Кто вы такая? Откуда вы?Ах, я смешной человек…Просто вы дверь перепутали,улицу, город и век.
***По-русски «мама», по-грузински «нана»,А по-аварски — ласково «баба́».Из тысяч слов земли и океанаУ этого — особая судьба.
Став первым словом в год наш колыбельный,Оно порой входило в дымный кругИ на устах солдата в час смертельныйПоследним звоном становилось вдруг.
На это слово не ложатся тени,И в тишине, наверно, потомуСлова другие, преклонив колени,Желают исповедаться ему.
Родник, услугу оказав кувшину,Лепечет это слово оттого,Что вспоминает горную вершину —Она прослыла матерью его.
И молния прорежет тучу снова,И я услышу, за дождем следя,Как, впитываясь в землю, это словоВызванивают капельки дождя.
Тайком вздохну, о чем-нибудь горюя,И, скрыв слезу при ясном свете дня:«Не беспокойся, — маме говорю я, —Все хорошо, родная. у меня».
Тревожится за сына постоянно,Святой любви великая раба.По-русски «мама», по-грузински «нана»И по-аварски — ласково «баба».