Все Рецепты крафта в игре MineCraft.
Очищение должно быть мягким (откажитесь от мыла и различных сульфатов – попробуйте бессульфатные кремовые пенки). А отшелушивание — деликатным (гоммажи и другие мягкие пилинги). Используйте увлажняющие и успокаивающие тоники. (Без спирта!)Показать полностью. Добавьте в уход термальную воду. Подберите грамотный крем. Он должен увлажнять и питать (содержать липиды и увлажнители, гиалуроновую кислоту). Включите в уход питательные сыворотки с церамидами. Обязательно наносите SPF-защиту (да, даже зимой. Кожа, поврежденная солнцем, не в состоянии удерживать влагу, липидная прослойка разрушается) Принимайте рыбий жир и льняное масло (можно все вместе, хорошо подойдет усиленная Супер Омега 3-6-9 из линейки Эвалар, там все жирные кислоты в одной удобной капсуле. Отдельное внимание нужно уделить гамма-линолевой кислоте в ее составе, которая работает как противовоспалительное вещество и обеспечивает межклеточную коммуникацию, восстанавливает поврежденный кожный барьер). Пейте много воды (но не упивайтесь, просто держите бутылку с водой под рукой и делайте глоток, каждый раз, когда захотите промочить горло). Купите увлажнитель воздуха (особенно, если вы живете в квартире, в которой не регулируется температура батарей – такие батареи во время отопительного сезона полностью высушивают воздух в помещении – а им дышите не только вы, но и ваша кожа).
Алёна Симонова запись закрепленаТОП-5 СОВЕТОВ КАК НЕ ПЕРЕПИТЬ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ
Проводы 2020 года - это тот период, когда можно и погрустить, ведь вопросов у каждого жителя нашей страны к уходящему году набралось немало. Холодильник забит едой, балкон - алкоголем, мысли - всякой дрянью.
До старта алкогольного турне остается несколько дней, поэтому советуем уделить внимание здоровью своей печени. Вот 5 советов как помочь ей восстановиться: Показать полностью. 1. БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ ДНИ. Да-да, хотя бы на время. Кстати, даже если вы придерживаетесь рекомендованной врачами суточной дозы спиртного – помните, что хотя бы два дня в неделю должны быть трезвыми. К примеру, 4 января Новый год встречать уде поздно, а Рождество - ещё рано. Отличный денёк, чтобы немного просохнуть! 2. ЖЕЛЧЕГОННЫЕ ПРОДУКТЫ. Здоровая печень очищается путём выделения желчи, поэтому вводим в рацион свежую зелень и овощи. Очень полезны тыква,кабачки, свекла, морковь, капуста. 3. МИНЕРАЛОЧКА.Читайте этикетку: печень любит ту воду, где в составе есть «магния сульфат». И не переборщите с дозой, не более стакана в день. 4. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ КУРС ГЕПАТРИНА. Препарат содержит сразу все, что нужно: эссенциальные фосфолипиды, расторопшу и артишок. Эти компоненты выстраивают тройную защиту печени от жирной пищи, действия лекарств и алкогольных интоксикаций.5. РАЦИОН.Вы поможете печени, если хотя бы на время полюбите кисломолочные продукты и каши — прежде всего гречневую и овсяную. Полезны любые овощи,несладкие груши и яблоки (содержащийся в них пектин способствует снижению холестерина и выводит токсины), постное мясо, рыба.
Кстати, при нарушениях функции печени устойчивость организма к инфекциям уменьшается. Поэтому печень — стратегически важный орган во время любых пандемий!
Ольга Ласова запись закрепленаТОП-5 заболеваний из-за недостатка сна
"Сон – для слабаков!" Вы тоже так считаете? А ведь это одна из самых важных физиологических потребностей человека. Вы удивитесь, но даже важнее воды! Потому что без нее можно прожить 5-7 дней, а без сна всего 3-5. Последствия хронического недосыпания не самые приятные, вот почему так важно уделять здоровому сну, его законные восемь часов. Вот ТОП-5 нехороших последствий недосыпа: Показать полностью.
1. НЕДОСЫПАНИЕ ПРИВОДИТ К НАБОРУ ВЕСА:По результатам исследований ученым удалось отследить связь между набором веса и недосыпанием. Нарушения сна и короткая его продолжительность, в долгосрочной перспективе повышает шансы ожирения. В 85% случаев недостаток сна ведет к набору веса.Если вы пытаетесь похудеть, качественный и продолжительный сон для этого просто необходим. За ночь, организм способен сжигать 70 грамм чистого жира. При условии, что последний прием пищи был за 3-4 часа до сна.
2. НЕДОСЫПАНИЕ ПРИВОДИТ К СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМЛюди, которые мало спят, подвержены большему риску сердечных заболеваний и инсультов, чем те, кто спал по 7-8 часов.Также положительный эффект на здоровье сердца и сосудов оказывает дневной сон. Важно, чтобы такой отдых заканчивался не позднее 16:00, иначе это скажется на качестве сна в ночное время.
3. НЕДОСЫП МОЖЕТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ ХРОНИЧЕСКИХ ДЕПРЕССИЙВсе проблемы психологического характера тесно связаны с недостатком или нарушением сна. По статистике более 90% пациентов с депрессией имеют проблемы со сном. Плохой сон усиливает суицидальные настроения, так что дочитывай пост - и скорей спать.
4. СОН ВЛИЯЕТ НА СОЦИАЛЬНЫЕ СВЯЗИ Потеря сна снижает нашу способность к социальным связям. Плохое настроение и неадекватная реакция на внешние факторы в связи с накопившейся усталостью приводит к разрыву или ухудшению отношений как на работе, так и в семейной жизни. По статистике, люди с недостатком сна в 4 раза больше подвержены психическим расстройствам. Они не способны здраво реагировать на ситуацию и принимать правильные решения.
5. НЕДОСТАТОК СНА СНИЖАЕТ ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ Общая усталость после бессонной ночи сказывается и на половом влечении. Сексуальные отношения требуют много энергии, которой не хватает при хроническом недосыпе. Это в свою очередь снижает выработку половых гормонов, что проявляется в абсолютной безразличности к сексу.У мужчин с нарушениями сна наблюдается существенное снижение выработки тестостерона. Но больше всего последствиям недосыпа подвержены женщины, у которых пропадает тяга к сексу. Ученые из Кентского университета в 2015 году довели, что нормальный здоровый сон для женщин увеличивает ее либидо на 14%.
Кроме того, хороший сон повышает концентрацию внимания, производительность труда и укрепляет иммунитет. Поэтому крайне важно не пренебрегать такими проблемами. Если же вы стали плохо засыпать по причине стрессов, проблем на работе или в личной жизни - начните вовремя принимать специализированные препараты для ускорения засыпания. К примеру, натуральный препарат “Формула сна экспресс” от Эвалар”. Он не только ускоряет засыпание, но и оказывают положительное влияние на продолжительность и глубину сна.