Бег с удовольствием в Выборгском районе. Программа 21 день. Вечерняя группа
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Как полюбить бег и сделать его привычкой? Существует теория, что если что-то делать 21 день подряд, то приобретается навык делания этого «что-то» на всю жизнь. Мы предлагаем проверить это. Приглашаем всех на оздоровительный бег. Научим, как превратить бег в любимую привычку, даже если у вас ещё нет кроссовок, но вы очень хотите добавить спорта в жизнь. А если уже бегаете, то расскажем, как это делать правильно и получать удовольствие.
Расскажите друзьям о событии
Просто и доступно. Хочешь быть здоровым и энергичным — бегай
Каждый раз, когда вы собрались на пробежку, вы уже знаете, что на третий-четвертый день останетесь дома. И вы уже заметили, как с каждой попыткой сложнее выходить на улицу в кроссовках.
В чем проблема
► Негде побегать, парк далеко
► Нет времени / подруга не может
► В плеере села батарейка и нет новых треков
► Зимой холодно, весной грязно, летом дача, осенью дожди
► Ну, завтра уж точно!
Вы не виноваты. И вы можете найти решение, изменив только одно.В аше отношение к бегу
Бегайте с удовольствием! Мы поможем
Помните то ощущение, когда отпуск уже завтра, чемоданы упакованы, вылет в 7 утра, а спать осталось 5 часов?
Так же вы будете вставать на утреннюю пробежку. И с такой же легкостью выходить на вечернюю.
В чем суть программы 21 дня
За 21 день вы сформируете и закрепите привычку. Любую.
Мы предлагаем вам побегать 21 день подряд под руководством тренера так, чтобы это была правильная привычка. Чтобы в любой день, в любую погоду вы могли закрыть за собой дверь и с легкостью выйти на пробежку.
Мы не готовим олимпийских чемпионов, мы помогаем вам изменить отношение к бегу. И изменить себя.
Если вы понимаете, о чем мы.
Как формируются группы
Регистрируетесь в группу в вашем районе, указав id Вконтакте
Тренер добавляет вас в друзья и в общий диалог группы вашего района Вконтакте за несколько дней до старта.
Пишите в общем чате у добное место и время начала занятий.
Оплачиваете участие в программе, бронируя место в группе.
Б е гаете 21 день подряд в программе.
Бегаете самостоятельно, когда захотите. Легко. С удовольствием.
Как проходят занятия
Сюжет о «Беге с удовольствием» глазами репортеров канала Санкт-Петербург
Что у вас будет
Семейная атмосфера
У нас собираются люди разных возрастов: от 18 до 60. Вам будет комфортно: общение мы строим на взаимоуважении и доверии к советам тренера.
Связь после проекта
Встречаемся с выпускниками из разных районов, делимся опытом и впечатлениями. Устраиваем совместные пробежки.
Контроль ваших пробежек
В выходные и всю третью неделю вы бегаете сами. Вы же можете. Мы вас не бросаем, мы на связи.
Мотивация и поддержка
Рассказываем, как не опустить руки, и верим в каждого.
Увлекательные занятия
Упражнения для разминки, растяжки и внимания вы захотите потренировать и вне занятий.
Настроение на весь день
Заряд энергии и позитива в какое бы время не начиналась пробежка.
Что говорят те, кто пробежал всю программу
Стоимость занятий
Основная часть 2000 рублей + донейшн
Первая часть. Обязательная
Чтобы забронировать место в группе и приступить к занятиям, необходимо внести предоплату 2000 рублей. Реквизиты и инструкции по оплате вы получите в общем диалоге Вконтакте после регистрации.
2000 рублей — это ваше согласие и осознанное намерение участвовать в программе «Бег с удовольствием». Если по каким-то причинам, у вас изменятся планы или вам не понравятся занятия, в течение первых двух дней с начала курса вы можете вернуть деньги. Это значит, что если на третий и последующие дни со старта программы вы передумаете, то ваше место в группе всё равно считается оплаченным и деньги не возвращаются.
Вторая часть. Добровольная
Донейшн — на последнем занятии с тренером вы платите столько, сколько посчитаете нужным: от нуля до бесконечности. Ориентируйтесь на то, какой эффект произвела на вас программа: прислушайтесь к себе после занятий, оцените тот опыт, который вы получили, и соотнесите его с затраченным на это временем.
Отвечаем
Сколько человек занимается в группе? Когда занятия с тренером? Есть ли ограничения?
7-15 бегунов — так тренер может работать с каждым. Занятия с тренером проходят в течение первых двух недель каждый будний день. В субботу и в воскресенье, а также всю третью неделю, вы бегаете самостоятельно — это нужно для того, чтобы вы научились не привязываться к внешним обстоятельствам. Чтобы вы могли бегать не только по известному маршруту в компании.
В группах не занимаются: 1) несовершеннолетние 2) курильщики (или кто бросил курить менее 3-х недель назад) 3) кто не готов бегать без пропусков каждый будний день 2 недели подряд, начиная с 13 февраля.
Когда стартует группа в моем районе? Во сколько и где проходят занятия?
Старт группы в Красносельском районе 13 февраля 2017 года. Вечерняя группа. Вы и ваши соседи по району заполнили форму регистрации. Мы создаем с вами общий диалог Вконтакте. Там вы пишите место, где хотите бегать/живете и интервал, в который можете бегать.
Мы выбираем нейтральное место и время, чтобы всем участникам было удобно. Если все 7-15 человек живут с вами в одном доме — окей, мы будем собираться у вашего дома.
Сколько длится занятие? Я не устану?
Всего 30-35 минут в день. Вы найдете это время. На себя же! План такой: сначала разминка, бег 10-15 минут, растяжка. Первые дни ставим технику, следим за дыханием и бегам вместе. Плавно. Мы понимаем, что у каждого разный темп — потом будем разделяться. Тренер бегает с каждым и со всеми, да, он умеет быть везде. А вы будете наедине с собой и чистыми мыслями.
За что я плачу 2000 рублей?
В первую очередь — знания и пошаговая тренинговая программа. Включаетесь на полную, делаете все упражнения, и ценность для вас вырастет многократно. Это новый распорядок дня, где появляется ещё одно приоритетное дело, а энергии становится больше, это другие ощущения при беге, другая фигура, другая самооценка и всегда что-то личное. А во сколько бы вы оценили ваш новый здоровый образ жизни и новое окружение?
Быстрый бег ≠ быстрый результат. Вы не спешите, вы наслаждаетесь
Индивидуальные занятия
Та же программа «21 день», только под вас.
Вы + тренер + бег
Не нужно ждать, когда наберется группа в вашем районе.
Что ещё
Один на один с тренером
Индивидуальный график занятий
Выбор удобного места
Фиксация личного темпа
Постановка целей по бегу
Только для людей, которые готовы к результатам.
P.S.: вы сами формируете привычки. Может, пора добавить ещё одну? Раз вы дочитали до конца, значит, пора.
Ваша новая жизнь с понедельника с фокусом на любви к бегу и к себе.