Чудеса фейс-фитнеса. Мода на спорт для лица
Сколько направлений фитнеса вы знаете?! Оказывается, прокачивать можно не только тело, но и лицевые мышцы. Фейс-билдинг — относительно новое слово в мире индустрии красоты. Можно ли обойтись без пластической хирургии, почему косметические средства не борются с морщинами и как овладеть методикой фейс-фитнеса нам расскажет Елена Чернявская, тренер по фитнесу для лица, кандидат педагогических наук, директор Академии фитнеса и танца, совладелица Центра красоты и здоровья «Ленель» и фитнес-тренер.
—Что такое «фейс-фитнес»?
Это комплекс упражнений намышцы лица, направленный, содной стороны, наихукрепление для предупреждения старения лица, сдругой стороны — наихрасслабление, как важнейшее условие снятия напряжения, которое приводит кпоявлению мимических морщин.
—Чем этот метод отличается оттрадиционных косметологических манипуляций?
Чтобы никого необидеть, янебуду рассказывать сейчас опоследствиях «безопасных» процедур, которые нам предлагает современная косметология. Однако следует помнить, что природа совершенна, иона продумала внас всё самое необходимое, чтобы оставаться красивыми издоровыми долгие годы. Нодля этого нужно немного усилий, немного знаний исовсем минимум свободного времени. Абольшинство косметологических процедур— это всего лишь краткосрочный эффект занемалые деньги сотсроченным ущербом вашей красоте!
—Каких результатов можно ожидать отзанятий?
Под действием силы гравитации мышцы лица начинают провисать. Из-за того, что они содной стороны прикреплены ккости, асдругой — ккоже лица, токожа соответственно начинает тоже провисать. Это обуславливает нависшее веко, опущенные брови, носогубные складки, «бульдожьи щёки», «второй подбородок» ит.д. Укрепление мышц способствует поддержанию ихвтонусе, что препятствует физиологическому старению лица. Втоже время техника расслабления мышц лица устраняет напряжение изажимы, которые образуют мимические морщины (хмурки, носогубки, вертикальные морщины губ). Это всего лишь маленькая часть преимуществ отзанятий фитнесом для лица. Обэтом можно говорить долго, нолучше один раз попробовать!
—Как тыпознакомилась сэтой методикой?
Узнала япро эту методику посчастливой случайности. Лет 7назад спортивная школа, где яработала, сдала зал варенду под обучающий семинар «Лицевая гимнастика». Я, ничего натот момент вэтом непонимая, решила попробовать внадежде избавиться отмежбровных морщин (хмурок). Это было единственное упражнение, которое ятогда запомнила. Через месяца три мой лоб абсолютно разгладился, иянавсегда стала поклонницей фитнеса для лица, начав свой долгий путь освоения данной методики.
—Исколько лет уже практикуешь фейс-фитнес?
Моё обучение данному направлению заняло около семи лет ипродолжается понастоящий день. Яизучила различные методики: ревитонику, гимнастику поКэрол Мадджио, фейс-форминг, фейс-билдинг идругие. Однако свой комплекс яразработала опираясь насобственный многолетний опыт вфитнес-индустрии, атакже на знания пластических хирургов, которые меня консультируют. Поэтому методика, которой яобучаю, является наиболее полноценной, безопасной иобеспечивает комплексный подход для получения максимального эффекта.
—Можетли фитнес для лица заменить пластическую хирургию?
Это как вопрос отом, заменитли спорт липосакцию! Вообще, смотря окакой именно пластике идёт речь. Если мыговорим обизменении формы носа или увеличения губ доразмеров Анджелины Джоли, товрядли. Авот подтяжку лица, «поднятие» яблочек щёк, мешки под глазами итому подобное — без проблем. Как я ранее уже говорила, со временем под действием силы гравитации мышцы лица провисают, что обуславливает процесс старения. Так вот выхода изтакой ситуации два — обратиться кхирургу или начать заниматься гимнастикой для лица.
—Нужно использовать уходовые средства для закрепления результата?
Никаких специальных косметических средств для занимающихся фитнесом для лица непредполагается. Вообще, все наружные средства для борьбы сморщинами — просто бесполезная трата денег.
Основное питание кожи идёт через капилляры, иименно отихправильной работы зависит состояние вашей кожи. Выведь сколько угодно можете мазать обувь различными средствами — кожа будет блестеть, новсё равно растянется ирастопчется.Поэтому единственное, что нужно нашей коже откосметических средств, — это очищение, увлажнение ипитание. Икрема справляются сэтой задачей только наповерхностном уровне. Основнаяже функция— это глубокое питание, обеспеченное максимально эффективной работой капилляров, которой способствуют упражнения намышцы лица.
—Что необходимо сделать, чтобы овладеть методикой фейс-фитнеса?
Для овладения техникой работы смышцами лица ясоветую обратиться кпрофессионалу. Винтернете, конечно, обилие информации наэту тему, нобольшая часть изнеё некорректна. Амежду тем, выполняя неправильно упражнения, можно усугубить имеющуюся проблему или получить новую. Рекомендую посетить семинар или пройти консультацию специалиста, где выовладеете техникой иполучите методическое пособие для самостоятельных тренировок. Это позволит вам выполнять упражнения смаксимальной эффективностью, исключив нежелательные последствия. ВНовосибирске выможете обратиться вЦентр красоты издоровья «Ленель» законсультацией, либо посетить семинар 30июля. Также явыезжаю ссеминарами вдругие города.
—есколько советов для наших читателей.
Мимические морщины— это результат ежедневных эмоциональных масок навашем лице. Если выщуритесь отсолнца, хмуритесь или поджимаете губы, когда сосредоточены, ваши мышцы находятся всостоянии перенапряжения, что впоследствии приводит кпоявлению мимических морщин. Старайтесь расслаблять мышцы лица, если чувствуете, что эмоции отпечатываются нанём, старайтесь держать спину прямой, делайте элементарную гимнастику для шеи (повороты ивращение головы) для улучшения кровотока.
Семинар Елены Чернявской пройдёт 30июля вЦентре красоты издоровья «Ленель» (Галущака,5, подробности потел.
Фото: Юлия Кайлубаева (Instagram: kaylubaeva_photo), а также предоставлены Еленой Чернявской