Словно кошки: самые гибкие девушки Екатеринбурга
Чудеса, которые эти уралочки творят со своим телом, восхищают Woman’s Day! А ведь йога – это еще и чудесные исцеления… Узнай о том, как йога изменила жизнь 14 екатеринбурженок, и голосуй за самую гибкую на последней странице!
Надежда Ожерельева, 41 год
Рост – 164 см, вес – 52 кг
Кто: совладелица интернет-магазина.
О себе: йогой занимаюсь шесть лет.
В рационе любой девушки обязательно должны быть…
Вода с лимоном – самый простой секрет красивой кожи.
Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?
Вспоминая, какой была еще несколько лет назад, удивляюсь: сейчас я в сорок гибче и здоровей, чем в двадцать. Могу согнуться в любую позу и асану, а большинство из них требует большой гибкости.
Как йога помогла вам в жизни?
Раньше дня не проходило, чтобы я не расстроилась и не устроила скандал по какому-нибудь поводу. Сейчас стала гораздо спокойнее.
Евгения Кононенко, 41 год
Рост – 168 см, вес – 54 кг
Кто: фитнес-инструктор по йоге и йоге для беременных в центре фитнеса и красоты «Позитив».
О себе: йогой занимаюсь 15 лет. Постоянно посещаю семинары и мероприятия по повышению квалификации. Поддерживать себя в форме мне помогают совершенствование асан, виньяс и здоровое питание.
Семейное положение: замужем.
В рационе любой девушки обязательно должны быть…
Свежие овощи и зелень. Они содержат витамины и минералы, необходимые для красоты, молодости и здоровья.
Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?
Гомукхасана, или поза коровы. Сначала скрещиваем согнутые в коленях ноги, затем заводим руки за спину и тоже скрещиваем. Асана помогает увеличить объем легких, отчего в кровь поступает больше кислорода. Это улучшает работу всех систем организма.
Как йога помогла вам в жизни?
После рождения сына мне диагностировали остеохондроз поясничного отдела. Лекарства и мануальный терапевт почти не помогали. Составила для себя комплекс асан для вытяжения, освобождения и укрепления спины. Через полтора года удалось без лекарств снизить болевой порог, выровнять осанку и укрепить мышцы. Больше спина не беспокоит!
Ольга Калинина, 35 лет
Рост – 166 см, вес – 51 кг
Кто: основатель студии йоги «Твоя йога на Ботанике».
О себе: с пяти лет я видела себя сидящей в медитации! Из журналов, которые выписывали родители, вырезала фотографии медитирующих людей. Долгое время сама не понимала, откуда эта тяга. Когда нашла своего учителя, он объяснил, что так происходит, потому что в прошлых жизнях я тоже занималась йогой. В этой реинкарнации йогой занимаюсь уже 13 лет. В 2013 году основала свою студию.
Семейное положение: не замужем.
В рационе любой девушки обязательно должны быть…
Сладости и фрукты. Это наполняет жизнь благостью и счастьем.
Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?
Поза павлина – это когда вы стоите на согнутых руках, а туловище находится параллельно полу. Это чудесная поза, потому что дает внутреннюю энергию. Когда вы энергичны, то у вас есть силы, чтобы осуществить все свои мечты.
Как йога помогла вам в жизни?
Я родилась недоношенным ребенком. Врачи не верили, что выживу. У меня были сколиоз, гастрит и сильные головные боли. А еще я очень боялась темноты и того, что никому не нужна. После первых же занятий боли и страхи ушли, а организм стал восстанавливаться. Сегодня я здоровая, сильная физически и духовно, счастливая женщина!
Екатерина Ремезова, 26 лет
Рост – 173 см, вес – 58 кг
Кто: инструктор по йоге в гамаках в фитнес-центре Cultura fisica.
О себе: йогой занимаюсь с 15 лет. В 2011 году окончила курсы wellness-инструкторов. Постоянно совершенствую свои навыки на семинарах и практических занятиях в Индии.
Семейное положение: замужем.
В рационе любой девушки обязательно должны быть…
Вода комнатной температуры.
Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?
Поза скорпиона – это когда вы стоите на согнутых руках, а ноги находятся над макушкой.
Как йога помогла вам в жизни?
После первого же занятия появилось острое и четкое осознание своего места в жизни. С этого момента все, что меня окружает, стало казаться более ярким и полным. Я нашла любимую работу, стала уверенней в себе, четко знаю, чего хочу, и как этого достичь.
Ирина Сотова, 28 лет
Рост – 156 см, вес – 59 кг
Кто: старший инструктор групповых программ в фитнес-центре «Лимон».
О себе: йогой занимаюсь 6 лет. Постоянно посещаю и провожу мастер-классы по разным направлениям йоги. Недавно освоила новое направление – акройога (йога с элементами акробатики и тайского массажа).
Семейное положение: не замужем.
В рационе любой девушки обязательно должны быть…
Льняное масло. Это эликсир здоровья, красоты и женского очарования! Полезно для фигуры, кожи и волос.
Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?
Недавно увидела на картинке позу скорпиона – вы стоите на согнутых руках, а ваши стопы висят над макушкой. Первая мысль была – нет, не смогу! Сходила на семинар по шивананда-йоге, и вот – уже могу! Главное – понимать, как безопасно и грамотно входить в асану. Так что чудо заключается в расширении своих возможностей.
Как йога помогла вам в жизни?
Несколько лет назад во время занятий танцами я повредила коленный сустав на правой ноге. После нескольких занятий йогой боль, которую не снимали дорогие лекарства, прошла!
Ольга Адриянова, 38 лет
Рост – 160 см, вес – 48 кг
Кто: преподаватель йоги в фитнес-центре GYMhall.
О себе: йогой занимаюсь 12 лет. Веду группы для беременных. Учусь на йогатерапевта.
Семейное положение: замужем.
В рационе любой девушки обязательно должны быть…
Злаки, цельнозерновые крупы, корнеплоды, молочные и сырые продукты.
Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?
Йога – это не акробатика, но, то, что тело стало гибким, это факт. Например, могу свободно встать в позу Врикшасана, еще именуемую деревом. Это когда мы подтягиваем одну согнутую в коленке ногу к животу. Вторая нога при этом должна быть абсолютно прямой. Каждый раз, когда выходишь после практики, понимаешь, что внутреннее напряжение исчезло.
Как йога помогла вам в жизни?
Я занималась йогой во время беременности – делала чистки, дыхательные упражнения, занималась мягкой женской практикой. В результате роды прошли как по маслу: ни одного разрыва, быстрое восстановление, здоровый малыш!
Виктория Ангел, 35 лет
Рост – 168 см, вес – 55 кг
Кто: учитель йоги в центре горячей йоги YogaHot. Специалист по регрессионной терапии.
О себе: йогой занимаюсь 5 лет. Начала знакомство с разными практиками с 12 лет. В 2007 году пришла в буддизм и начала практиковать гуру-йогу.
Семейное положение: замужем.
В рационе любой девушки обязательно должны быть…
Свежая зелень. Для поддержания идеального здоровья необходимо съедать около килограмма зелени в день.
Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?
Ардха Чандрасана, или поза полумесяца. Проще говоря, это баланс на одной ноге. Хорошо развивает равновесие.
Как йога помогла вам в жизни?
В 2011 году я пришла на свой первый класс йоги для того, чтобы укрепить слабые запястья. В результате занятий я полностью поменяла взгляды на жизнь, сменила круг общения и обрела любимого человека.
Юлия Малинина, 26 лет
Рост – 160 см, вес – 57 кг
Кто: инструктор групповых программ фитнес-центра Cultura fisica.
О себе: практикую йогу с 18 лет. А как же иначе, ведь йога повсюду: поза березки – это сарвангасасна, а поза ласточки – вирабхадрасана-3!
Семейное положение: замужем.
В рационе любой девушки обязательно должны быть…
Яблоки – вкусно, сытно и полезно.
Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?
Могу достать языком до носа. Как оказалось, это не так уж и сложно – нужно только немного потренироваться. Все зависит от длины вашего языка и носа. Просто высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до носа – немного усилий, и вы справитесь. На первых порах можно помогать себе руками.
Как йога помогла вам в жизни?
Во время поездки в Индию я познакомилась с большим количеством интересных людей и другой культурой. Это побудило меня начать путешествовать по миру.
Екатерина Князева, 25 лет
Рост – 157 см, вес – 51 кг
Кто: тренер по йоге фитнес-клуба Extreme Fitness.
О себе: несколько лет работала гидом в Индии. Йогой занимаюсь 7 лет. Вегетарианка. Кроме преподавания есть свой центр йоги Keyoga.
Семейное положение: замужем.
В рационе любой девушки обязательно должны быть…
Фрукты и овощи. Также советую каждое утро натощак выпивать по стакану воды с лимоном. Это тонизирует и придает сил на весь день.
Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?
Поза випарита карани: ложимся на спину рядом со стеной. Кладем подушку под ягодицы и вытягиваем ноги на стенку. Вы скажете, что это простая поза и никакое не чудо, но именно она не только помогает организму обновляться, но и в разы улучшает репродуктивную систему и служит отличной профилактикой варикоза!
Как йога помогла вам в жизни?
При помощи йоги я нашла свою судьбу, ведь на будущего мужа я обратила внимание во время экскурсионной поездки в Аркаим. Каждое утро я вела занятия, а Антон очень забавно выглядел, выполняя упражнения, чем и поднимал мне настроение. С тех пор мы вместе.
Валерия Саттарова, 43 года
Рост – 158 см, вес – 49 кг
Кто: главный специалист по разработке парфюмерно-косметической продукции лаборатории «Биоритм».
О себе: йогой занимаюсь 13 лет.
Семейное положение: замужем.
В рационе любой девушки обязательно должны быть…
Бездрожжевой цельнозерновой хлеб. Он создает здоровую микрофлору кишечника, которая защищает наш организм.
Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?
Могу на 10 дней без еды уйти в поход в горы. Могу без отдыха и пищи пройти с тяжелым рюкзаком весь день и не устать. Могу снимать боль – как телесную, так и душевную.
Как йога помогла вам в жизни?
Уже через несколько первых занятий мне удалось кардинально изменить качество отношений со своим мужчиной – мы буквально стали одним целым.
Кристина Фоминцева, 26 лет
Рост – 172 см, вес – 70 кг
Кто: руководитель и тренер студии фитнеса Chrisfit.
О себе: йогой занимаюсь три года. Кроме этого, преподаю различные направления фитнеса – силовые тренировки, стретчинг, пилатес.
Семейное положение: замужем.
В рационе любой девушки обязательно должны быть…
Мясо, рыба, молочные продукты. Организму необходим полный набор белков, жиров и углеводов для здорового развития.
Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?
Шпагат, стойки руках, поза голубя.
Как йога помогла вам в жизни?
Яркий пример помощи йоги – у моей близкой подруги. Она страдала от кисты, которая провоцировала сильные боли в области груди. Только благодаря регулярной практике йоги она избавилась от сильной боли и стала чувствовать себя лучше, при этом не принимая никаких лекарств.
Елена Малетина, 30 лет
Рост – 172 см, вес – 53 кг
Кто: персональный тренер по йоге студии «Лотос».
О себе: йогу практикую три года.
Семейное положение: не замужем.
В рационе любой девушки обязательно должны быть…
Сладости. Они поднимают настроение, нормализуют гормональную систему.
Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?
Ардха Матсиендрасана, или половина позы царя рыб – так называется асана, в которой вы максимально скрещивайте ноги, а туловище разворачивайте на девяносто градусов. Упражнение положительно влияет на позвоночник, а также способствует усиленному пищеварению.
Как йога помогла вам в жизни?
Йога помогла мне научиться вставать в 5 утра и высыпаться. Благодаря ранним подъемам успеваю делать гораздо больше дел.
Ирина Солнье, 30 лет
Рост – 165 см, вес – 50 кг
Кто: частный преподаватель кундалини-йоги.
О себе: йогой занимаюсь 8 лет. Регулярно езжу в разные школы йоги по всему миру, чтобы совершенствовать свои навыки.
Семейное положение: не замужем.
В рационе любой девушки обязательно должны быть…
Орехи, бобовые, зерновые – это так называемая «грунтовая пища», она содержит энергию земли, эти продукты – очень хорошее очищающее средство.
Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?
Еще несколько лет назад я не могла взобраться даже на маленькую горку с небольшим рюкзачком. Прошлым летом я впервые совершила горный поход с большим рюкзаком.
Как йога помогла вам в жизни?
У меня была проблема с дыхательной системой – одышка. Благодаря пранаямам – дыхательным упражнениям – и комплексам из асан я от нее избавилась.
Татьяна Болотова, 38 лет
Рост – 173 см, вес – 52 кг
Кто: персональный тренер по йоге.
О себе: йогой занимаюсь 13 лет. Регулярно посещаю семинары по йоге в Индии.
Семейное положение: не замужем.
В рационе любой девушки обязательно должны быть…
Розовая вода – она нормализует гормональный фон и улучшает работу организма.
Какие чудеса со своим телом вы можете проделывать как йог?
Освоила несколько сложных балансов на одной ноге. Например, когда стоишь на одной ноге, а вторая максимально выпрямляется в сторону.
Как йога помогла вам в жизни?
У меня всегда отличное настроение. Быстро восстанавливаюсь после физических нагрузок.
Победительницей голосования стала Ольга Адриянова! Она получает фирменный подарок Woman’s Day – стильный зонтик!
«Сетевое издание «Woman'sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Медиа Холдинг»
И.О. главного редактора: Юлия Владимировна Серикова
Copyright (с) ООО «Шкулёв Медиа Холдинг», 2022.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):