Кто занимался по программе Джиллиан Майклс зайдите!
кто прошел 30 дней тренировки расскажите про свои результаты? я только начала, надеюсь кг на 3 похудеть. и еще вопрос. у джиллиан 3 уровня. как правильно совмещать? например 30 дней могу делать только 3 уровень или как?
я занимаюсь, и мне очень нравятся! По 10 дней на каждый уровень) Я делала перерыв и не занималась, и вес стал медленее уходить! Очень хорошо подтягивается тело) А как вам? Долго занимаетесь? Я с ней на 12 кг похудела за 4 месяца)
я занимаюсь, и мне очень нравятся! По 10 дней на каждый уровень) Я делала перерыв и не занималась, и вес стал медленее уходить! Очень хорошо подтягивается тело) А как вам? Долго занимаетесь? Я с ней на 12 кг похудела за 4 месяца)
похудей за 30 дней-самая бесполезная и НЕ эффективная программа, *****.ня вообщем, а вот другие-СОЖГИ ЖИР УСКОРЬ МЕТАБОЛИЗМ, НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 6 НЕД -вот это бомба!!
похудей за 30 дней-самая бесполезная и НЕ эффективная программа, *****.ня вообщем, а вот другие-СОЖГИ ЖИР УСКОРЬ МЕТАБОЛИЗМ, НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 6 НЕД -вот это бомба!!
Вы не правы! Может лично вам она не подошла, а у меня очень заметны результаты!
Я прошла эту программу. Лишнего веса прилично было, так что я не по 10, а по 20 дней проходила уровень, мне было тяжко, в последнем упражнении обычно не могла закрыть рот и слюна капала на коврик. По утрам я занималась с ней, по вечерам бегала 2 км. Ела по КБЖУ, 1800 примерно.15 кг за 4 месяца.
Потом пыталась другую ее программу начать, но коленям тяжко оказалось, пришлось прекратить и лечить колено месяц.
почему все пишут про проблемы с коленями? разве там нагрузка больше чем в тренажерном зале с весом?
почему все пишут про проблемы с коленями? разве там нагрузка больше чем в тренажерном зале с весом?
Там прыжки. У нее очень много прыжков. И прыгающая дама 80-90кг это похлеще даже бега, не говоря уже о тренажерке с весом.
Там прыжки. У нее очень много прыжков. И прыгающая дама 80-90кг это похлеще даже бега, не говоря уже о тренажерке с весом.
ну если вес 64 при росте 175 можно ведь прыжки?
в зад всех джилиан.выведи у себя паразитов и вес снижается сам.
ну если вес 64 при росте 175 можно ведь прыжки?
А никто вам не скажет, как колени себя поведут, насколько они слабые. У моего брата-спортсмена с идеальной фигурой артрит.
Я занимаюсь аппетитные ягодицы и плоский живот. На ноги у нее конечно убийственные упражнения, ноги болят ужасно. Я чередую, похудеть особо не помогает, но подтягивает фигуру хорошо.
похудей за 30 дней Кто занимался по Джиллиан Майклс,зайдите. Кто занимался по Джиллиан Майклс,зайдите.Я занималась с Джиллиан около года назад. За месяц ушло около 4кг. Тело заметно подтянулось. Наткнулась на эту тему, и тоже решила снова позаниматься. Новый год не за горами :-)
Я занимаюсь аппетитные ягодицы и плоский живот. На ноги у нее конечно убийственные упражнения, ноги болят ужасно. Я чередую, похудеть особо не помогает, но подтягивает фигуру хорошо.
можете ссылкой на упражнения поделиться плиз ?
Я занималась по Джиллиан, а теперь никому не советую, она мне угробила колено. Через месяц занятий впервые в моей жизни в молодом возрасте, при относительно нормальном весе, возникла дичайшая простреливающая боль в колене!! Настолько сильная, что я боялась каждой ступеньки, на сгибе колена боль до крику. Я поняла почему бабки еле ползают, я после тренировочек с Джиллиан стала такая же. Пошла к врачу, он сказал что заниматься по таким тренировкам = убить колени навсегда. Я перепробовала много спортивных видео с разными тренерами, Джиллиан одна из худших по травматичности занятий. Восстановилось мое колено только через полгода.
Супер! Занималась по трем ее курсам. Похудеть за 30 дней самая легкая. Потом 2 часовые ускорь метаболизм и нет проблемным зонам. Реально бомба как выше писали. Но ускорь метаболизм для меня тяжело, не могу столько прыгать, хоть и нет лишнего веса, занималась, чтобы тело подтянуть. Попа подкачалась неплохо) Еще пробовала одну, там в основном приемы боевых искусств. Не потянула)) В общем любимая нет проблемным зонам. Я уверенна, что занимаясь по ней+бег и прав.питание дадут результат (для похудения)
В плане похудения оч эффективная прога "Сбрось вес, ускорь метаболизм". Я на ней 10 кг сбросила за 3 мес. 30 дней, мне кажется, слабовата, и больше подходит для тех, кто вообще никогда не занимался. Джилл - супер для похудения, а за красивым рельефом все равно придется рулить в спортзал, тягать железо. Но тетя суперовая. Еще Инсанити классная, но мне соседей снизу жалко.
у меня лишнего веса нет, поэтому я не похудела вообще, диету ее не соблюдала, ела как обычно все подряд, НО тело чисто визуально очень изменилось, как будто все подтянулось, ноги стали стройнее, попа красивая и руки, я лично результат увидела уже через неделю, занималась 10 дней, потом 1 день перерыв, потом еще 10 дней след. уровня и тд, главное не прекращать.
Я занималась по Джиллиан, а теперь никому не советую, она мне угробила колено. Через месяц занятий впервые в моей жизни в молодом возрасте, при относительно нормальном весе, возникла дичайшая простреливающая боль в колене!! Настолько сильная, что я боялась каждой ступеньки, на сгибе колена боль до крику. Я поняла почему бабки еле ползают, я после тренировочек с Джиллиан стала такая же. Пошла к врачу, он сказал что заниматься по таким тренировкам = убить колени навсегда. Я перепробовала много спортивных видео с разными тренерами, Джиллиан одна из худших по травматичности занятий. Восстановилось мое колено только через полгода.
с коленом вы меня пугаете. может джилиан не причем, вы сами не верно выпады делали, не прямой угол, колено уходило вперед и т.д.
[quote="Гость"]Я занималась по Джиллиан, а теперь никому не советую, она мне угробила колено. Через месяц занятий впервые в моей жизни в молодом возрасте, при относительно нормальном весе, возникла дичайшая простреливающая боль в колене!! Настолько сильная, что я боялась каждой ступеньки, на сгибе колена боль до крику. Я поняла почему бабки еле ползают, я после тренировочек с Джиллиан стала такая же. Пошла к врачу, он сказал что заниматься по таким тренировкам = убить колени навсегда. Я перепробовала много спортивных видео с разными тренерами, Джиллиан одна из худших по травматичности занятий. Восстановилось мое колено только через полгода.
нужно заниматься в кроссовках обязательно и колено вы убили потому что делали не правильно упражнения ! я полгода занимаюсь и ничего!
В кроссовках делала, выполняла правильно, я 10 лет в спорте никогда колени не болели, после Джиллиан правое колено как шилом прокалывают. Когда так болит, даже подтянутый живот не в радость. Почитайте на рутрекере в комментах к ее тренировкам жалуются на боль в коленях множество людей.
Обязательно кроссовки,а не кеды. И лучше "Боди революшен",после неё можно за инсанити приниматься,успехов вам!
вчера начала заниматься по программе 30 дней.. продержалась 20 минут. тяжело мне. прыжки бесконечные.. вес у меня после родов большой 95 кг. при росте 177. сенодня ноги болят-мышцы. как перестанет я все таки попробую продолжить. но с минимальными прыжками.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
я занимаюсь, и мне очень нравятся! По 10 дней на каждый уровень) Я делала перерыв и не занималась, и вес стал медленее уходить! Очень хорошо подтягивается тело) А как вам? Долго занимаетесь? Я с ней на 12 кг похудела за 4 месяца)
А вы смотрите видио в ютубе или по программе тренировок?
Люди с эпилепсией ОС, астрал, вибрации, сонный паралич Что это за психическое расстройство? Мужу снятся кошмары Судорожный синдром колотится сердце в метро Как справится со страхами? Кто посещает психолога Панические атаки из-за отношений Стоит ли принимать этот препарат? Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил? Мечтаю о малыше 2 :)) Я похудела на 27 кг. ВЕСНА. Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2 ЦИСТИТ просто достал. Что это за психическое расстройство? Мужу снятся кошмары ОС, астрал, вибрации, сонный паралич Люди с эпилепсией Как похудеть с грыжей позвоночника ? Чем лечите суставы?- Мужчина и женщина
- Дружба
- Секс
- Семья
- Родители
- Социальная жизнь
- Образование
- Работа
- Финансы
- Женское здоровье
- Стоматология
- Психология
- Беременность
- Фитнес
- Диеты
- Обо всем
- Малыши
- Дети от 3 до 6 лет
- Дети от 7 до 12 лет
- Подростки
- Детское питание
- Здоровье и развитие
- Детские сады и школы
- Имена
- Детские пособия
- Рецепты
- Хобби
- Рукоделие
- Интерьер
- Домашние животные и звери
- Бытовая техника
- Обо всем
- Лицо
- Волосы
- Тело
- Ногти
- Пластика и косметология
- Свободное время
- Путешествия
- Автомобили
- Гаджеты
- Музыка
- Обо всем
- Форумчане о форумчанах
- Общение с модераторами
- Блог форума
- Развлекательный портал
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2022 ООО «Шкулев Медиа Холдинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»
Главный редактор: Воронцева О. А.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):