Уралочка после шоу «Взвешенные люди» похудела на 45 кило!
Вес Олеси Пропадимовой из Екатеринбурга в начале проекта был 143 килограмма. Она ушла из шоу на СТС через 3 месяца, сбросив 35 кило, но продолжала худеть. Сейчас весы показывают 98 кг, но девушка не собирается останавливаться. Как правильно питаться и о чем она жалела во время участия во «Взвешенных людях», Олеся рассказала Woman`s Day.
О жизни после шоу
– Я ушла с проекта за месяц до финала. На тот момент мой вес был 108 килограммов – то есть я скинула 35 кг. Но, прощаясь, пообещала тренеру, что на финальном взвешивании буду весить меньше 100. С воодушевлением приехала домой и стала усиленно худеть. И все получилось: через месяц скинула еще 11 килограммов, в итоге сейчас весы показывают 98.
Сейчас моя задача – удержать вес и похудеть еще, тем более есть куда. Но в конце программы наш дневной калораж был слишком мал – 600–700 ккал в день, в праздничный день – 900. Долго так питаться нельзя, поэтому сейчас моя норма – 1 500 калорий. Нас научили, что если ты съел что-то калорийное – ничего страшного, это просто нужно отработать на беговой дорожке. Во время проекта мы вели дневник питания: сколько, во сколько и что съели. Первое время после шоу я питалась по аналогии с ним, но сейчас изредка могу позволить себе что-нибудь вкусное.
Когда «Взвешенные люди» только начались, с ужасом поняла, что нам постоянно дают творог. Я ненавидела его! Подходила к диетологу и умоляла разрешить мне его не есть. Она сказала: «Тебе придется его полюбить, девочка моя!». И правда, спустя полтора месяца я не понимала, как раньше без него жила. Сейчас часто завтракаю им, добавляю туда фрукты или ягоды, сверху посыпаю корицей – вкуснотища!
Раньше я не ела и каши. А сейчас пару раз в неделю на завтрак у меня овсянка с фруктами – тоже безумно вкусно. Такие полезные, но вкусные блюда заменяют мне пирожные и торты.
Я продолжаю ходить в зал, но уже, конечно, не так, как на «Взвешенных людях» – там мы занимались и по 8 часов в день! Сейчас у меня четыре тренировки в неделю от часа до двух: кардио и бассейн, йога, кроссфит.
За этот месяц после проекта ни разу не хотелось сорваться и все бросить: я пообещала похудеть и своему тренеру Денису Семенихину, и самой себе. Поэтому каждый день списывалась с ним, он рассказывал, какие рекорды ставят ребята, и я дома старалась их побить. Также он комментировал мои упражнения и питание, давал советы. Этот азарт помог выполнить обещание!
Что осталось за кадром
– Сейчас, когда вспоминаю проект, мне кажется, это был словно пионерский лагерь. Нам психологи сразу сказали: чем раньше мы уйдем, тем проще будет адаптироваться к реальной жизни. И это так. Когда я выбыла, первое время мне было сложно осознать, что нужно снова ходить на работу, зарабатывать деньги, готовить здоровую еду и выкраивать время для спортзала. На «Взвешенных людях» нами постоянно занимались, не нужно было ломать голову и планировать свой день. Ты точно все успеешь, потому что других забот нет. У нас даже телевизора или радио не было, а тем более телефонов и интернета. Выйти «на свободу», как мы называли жизнь за пределами нашего забора, не разрешалось.
Хочу сразу сказать: все, что показывали на проекте, – чистая правда! У нас не было скрытых камер. Мы просыпались каждый день в 8 утра, далее нас собирал гример, затем звукорежиссеры устанавливали микрофон и начинались съемки.
У нас было два тренера – Денис Семенихин и Ирина Турчинская. Я занималась под началом Дениса, ближе к концу проекта – с Ириной. В неделю было по три-четыре тренировки по два-три часа. Но после этого шло домашнее задание. Например, 20 километров на беговой дорожке и еще 20 – на гребле. Можно было выполнить нормативы за раз, а можно – понемногу в течение дня. Никто не проверял, сделали ли мы все в полном объеме, но мы были честны! Ведь завтра тренер тебя спросит, глядя в глаза: «Олеся, ты сделала то, что я говорил?». Соврать было невозможно, так что мы занимались даже сверх плана. Этого не показывали в эфире, но даже в 3 ночи или в 5 утра можно было кого-то встретить в одном из залов (силовом или кардио). Перед взвешиванием мы вообще почти оттуда не выходили.
Каждую неделю мы сдавали анализы. В выходные дни к нам приезжал диетолог, который вел лекции по правильному питанию и давал рекомендации тем, у кого не самые лучшие анализы. Нас заставляли пить – чем больше, тем лучше. Кажется, иногда мы выпивали литра по четыре. А вот кофе не было – его заменили на цикорий. И даже сейчас, после шоу, могу по пальцам пересчитать, сколько раз пила его. Предпочитаю зеленый чай. Также диетолог объяснил, что неправильно убирать из рациона жиры, если хочешь похудеть. А голодать нельзя тем более! Мы ели четыре раза в день: завтрак, перекус, обед и ужин. Порции у девочек были на 50 г меньше.