Хобби, которые поспособствуют развитию мышления
5.1.7. При обучении детей и подростков влияние шахмат на их интеллект имеет ключевое значение не только в развитии, но и в формировании нового сознания.
5.1.8. Молодые люди, открытые к обучению шахматам, начинают рассуждать логически, развивают в себе способности к аналитике, привыкают стратегически мыслить, тренируют память.
5.1.9. Взрослым же шахматы помогают поддерживать свои умственные способности в тонусе, позволяют оттачивать приобретенные ранее навыки.
6. Танцы
6.1. Танцы – это не только отличная физическая тренировка, которая снижает уровень стресса и повышает уровень серотонина. Танцы – это также способ стать умнее, поскольку для запоминания и воспроизведения различных комбинаций движений Вы активно задействуете различные области мозга.6.1.1. средства выразительности:
6.1.1.1. гармонические движения и позы
6.1.1.2. пластика и мимика
6.1.1.3. динамика — «варьирование размаха и напряжённости движений»
6.1.1.4. темп и ритм движения
6.1.1.5. пространственный рисунок
6.1.1.7. костюм и реквизит.
6.1.2. Направления и стили танца
6.1.2.1. Народный танец
6.1.2.2. Бальный танец
6.1.2.3. Акробатический танец
6.1.2.5. Эстрадный танец
6.1.2.6. Современный танец
6.1.2.7. Клубный танец
6.1.2.8. Уличный танец
6.1.3. Влияние танцев на здоровье человека:
6.1.3.1. Танцы тренируют практически все мышцы тела и положительно влияют на суставную ткань.
6.1.3.2. Тренируют мышцы спины и помогают сформировать красивую осанку.
6.1.3.3. Танцы формируют красивую ровную походку.
6.1.3.4. Оказывают закаливающее и общеукрепляющее действие на организм. В следствие чего снижается частота простудных заболеваний.
6.1.3.5. Занятия танцами тренируют дыхательную систему.
6.1.3.6. Усиливают кровообращение, что в свою очередь увеличивает поступление кислорода в организм и благоприятно сказывается практически на всех внутренних органах и системах.
6.1.3.7. Танцы улучшают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат. Положительно влияют на работу сердечнососудистой системы.
6.1.3.8. Регулярные занятия танцами помогают сжечь лишние каллории, что способствует снижению веса. А вместе с тренировкой мышц фигура приобретает красивый подтянутый вид.
6.1.3.9. Повышают работоспособность и выносливость организма. Регулярные занятия танцами со сложными движениями улучшают мозговую деятельность и память, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера.
6.1.3.10. Танцы замедляют процессы старения организма, ведь не зря говорят: «Движение — это жизнь».
6.1.3.11. И, конечно же, танцы положительно влияют на психическое состояние человека, так как помогают выработке гормонов счастья — эндорфинов. Улучшают настроение, помогают бороться со стрессами, депрессиями, страхами, нервозностью.
7. Командные виды спорта
7.1. Играя в команде, Вы получаете множество преимуществ: подвижность, новые друзья и общение. Исследование показывают, что отсутствие общения негативно сказывается как на состоянии мозга, так и на общем состоянии здоровья. Поэтому баскетбол, футбол, волейбол и прочие командные виды спорта станут отличным способом провести время с пользой.7.1.1. развивают сопернический дух
7.1.2. учит их бороться и не сдаваться независимо от того, заканчивается игра поражением или победой
7.1.3. принимать любые из вариантов окончания игры
7.1.4. обучают делать правильные выводы после этого
8. Боевые искусства
8.1. Помимо очевидного преимущества – умения постоять за себя – боевые искусства отлично развивают мозг, повышая способность концентрироваться, удерживать равновесие, а также достичь единства разума и тела.8.1.1. развивают физическое здоровье
8.1.2. учат самообороне
8.1.3. способствуют формированию твердого, решительного характера
8.1.4. развивают концентрацию
8.1.5. приучают к самостоятельности
9. Вязание
9.1. Эксперты утверждают, что вязание – отличный способ борьбы с тревожностью, беспокойством, депрессией и хронической болью. Преимущества работы руками можно сравнить с эффектом медитации. Вязание активирует парасимпатическую нервную систему и притупляет реакцию «бей или беги».9.1.1. отличный отдых для тех, чья работа связана со стрессами или напряженной мыслительной деятельностью
9.1.2. укрепляет в целом нервную систему
9.1.3. один из самых действенных способов избавиться от депрессии
9.1.4. улучшится психическое состояние, решение психологических проблем будет отнимать меньше Ваших душевных ресурсов
9.1.5. внимательность и концентрация станут Вашими постоянными спутниками
9.1.6. развитие мелкой моторики даст Вам возможность делать сложные бытовые дела, перед которыми у Вас раньше опускались руки
9.1.7. творческие способности будут развиваться и радовать Вас неожиданными проявлениями
9.1.8. самооценка достигнет нового уровня — чувство гордости за красиво выполненную работу и уверенность в своих силах дадут почувствовать Вам свою значимость
9.1.9. простой путь развить терпение и настойчивость — вязание
9.1.10. память станет намного лучше, а мозг будет работать в разы быстрее