Королевы брянского фитнеса: голосуй за своего фитнес-тренера!
Эти девушки не комплексуют на пляже и выглядят отлично в любом платье, потому что обладают безупречными фигурами! Хотите стать похожими на них? До лета еще есть время, чтобы поработать над собой в спортзале. Как стать подтянутой и стройной, брянские фитнес-тренеры рассказали Woman’s Day.
А вы ходите в спортзал? Голосуй за своего фитнес-тренера на последней странице!
Светлана Безгина
Должность: руководитель и основатель студии Kangoo Jumps Bryansk Style, инструктор программ Kangoo Jumps.
Рост, вес: 177см, 67 кг.
Сколько лет в спорте: всю сознательную жизнь. Около 20 лет.
Спортивные достижения: единственный сертифицированный инструктор программ Kangoo Jumps в Брянске.
Стаж работы тренером: 1,5 года.
Увлечения помимо спорта: семья.
Любимое блюдо: салат «Низуас».
Семейное положение: замужем.
Профессиональный совет девушкам, как добиться красивой фигуры: все просто! Формула красоты такова: правильное чистое питание плюс спорт, плюс позитивный настрой, и тогда получится красота и здоровье навсегда!
Как выбрать личного тренера: вам должно быть комфортно общаться с этим человеком, без каких-либо стеснений! Естественно, наличие профессиональных знаний тренера и умение их применять никто не отменял!
Какими личными достижениями больше всего гордитесь: способностью совмещать теплые отношения в семье с занятиями спортом, работой и здоровым образом жизни.
Голосуй за Светлану на 10-й странице!
Виктория Барчукова
Должность: персональный тренер фитнес-клуба Fit-studio.
Рост, вес: 164 см, 57 кг
Сколько лет занимаетесь спортом: спорт – это любовь на всю жизнь, а привили мне ее родители с тех самых пор, когда отдали меня в секцию легкой атлетики, с чего и начались мои спортивные достижения. В общей сложности это более 10 лет.
Спортивные достижения: участвовала в различных соревнованиях по легкой атлетике, занимала призовые места.
Стаж работы фитнес-тренером: 1 год.
Увлечения помимо спорта: люблю читать книги по личностному развитию и, конечно, классику.
Любимое блюдо: стараюсь употреблять в пищу только натуральные продукты и большое внимание уделяю их приготовлению. Все блюда обычно готовлю на пару или запекаю в духовке. Очень люблю запеченное в духовке куриное филе под медовой корочкой.
Семейное положение: замужем.
Профессиональный совет девушкам, как добиться красивой фигуры: всем своим клиенткам на первой тренировке я объясняю, что для быстрых результатов важно отказаться от сладкой, жирной, соленой пищи и тренироваться, тренироваться, тренироваться.
Как начинающей спортсменке выбрать личного тренера: посмотрите на тренера, если вам нравится то, как он выглядит, смело отправляйтесь к нему на первое занятие. Первая тренировка прошла успешно, вы нашли с ним общий язык, а тренер стал вам не только помощником в обретении фигуры мечты, но другом – поздравляю, вы нашли своего тренера, дальше все зависит только от вашей самоотдачи на тренировках.
Какими личными достижениями больше всего гордитесь: спорт – единственный способ поддерживать бодрость и силу духа. Он защищает иммунитет и добавляет уверенности в себе.
Голосуйте за Викторию на странице 10!
Светлана Лагутина
Должность: инструктор центра бодибилдинга и фитнеса «Прометей».
Рост, вес: 169, 63 кг.
Сколько лет занимаетесь спортом: 8 лет.
Спортивные достижения: КМС по бодибилдингу, чемпион Брянской области 2014 года по бодибилдингу в категории бодифитнес.
Стаж работы фитнес-инструктором: 1,5 года.
Увлечение помимо спорта: чтение.
Любимое блюдо: паста с морепродуктами.
Семейное положение: не замужем.
Профессиональный совет девушкам, как добиться красивой фигуры: уделять время физическим нагрузкам и соблюдать все основы правильного питания.
Как начинающей спортсменке выбрать личного тренера: в первую очередь, это должен быть человек, с которым вам легко общаться, во-вторых, он обязан разбираться в своем деле и, в-третьих, тренер должен быть либо выступающим спортсменом, либо выступавшим.
Каким личным достижением больше всего гордитесь: самое главное достижение – это результат моих подопечных. А что может быть лучше, когда все твои старания принесли результат!
Голосуйте за Светлану на странице 10!
Александра Зубцова
Должность: сертифицированный тренер-инструктор групповых программ. Тренер по аквааэробике. Персональный тренер центра фитнеса и красоты «Фрау класс».
Рост, вес: 175 см, 73 кг.
Спортивные достижения: мастер спорта по спортивной акробатике, чемпионка Брянской области по фитнес-аэробике.
Стаж работы фитнес-тренером: 4 года.
Увлечения помимо спорта: танцы и путешествия, активный отдых в компании друзей.
Любимое блюдо: пицца.
Семейное положение: не замужем.
Как спорт помогает в повседневной жизни: спорт для меня и работа, и хобби одновременно, источник бодрости и хорошего настроения.
Профессиональный совет девушкам, как добиться красивой фигуры: поменьше отговорок – побольше тренировок, а также не забывать о правильном питании.
Как начинающей спортсменке выбрать личного тренера: оценить внешний вид инструктора, в ходе пробной тренировки задать все интересующие вопросы, наметить план действий на совершенствование фигуры, умение мотивировать.
Голосуйте за Александру на странице 10!
Елизавета Аверина
Должность: персональный тренер фитнесс-зала X-Fit
Рост, вес: 168 см, 60 кг.
Сколько лет занимаетесь спортом: в спорте я с детства, уже как 15 лет. Основательно в фитнес-зале начала заниматься год назад.
Спортивные достижения: КМС по спортивной акробатике. Призер в личных и командных соревнованиях в ЦФО по акробатике. Первый разряд по легкой атлетике.
Увлечения помимо спорта: автомобили. Люблю скорость!
Любимое блюдо: мясо, суши, шоколад, попкорн и семечки.
Семейное положение: не замужем.
Профессиональный совет девушкам, как добиться красивой фигуры: занимайтесь фитнесом и не забывайте о правилах здорового питания. Всегда помните, мы – это то, что мы едим!
Как начинающей спортсменке выбрать личного фитнес-тренера: узнать мнения людей, конечно, самому пообщаться с тренером и выяснить его компетентность в вопросах спорта.
Какими личными достижениями больше всего гордитесь: похудела на 14 килограммов.
Голосуйте за Елизавету на странице 10!
Мария Тимонина
Должность: фитнес-тренер клуба «Империя».
Рост, вес: 160 см, 56 кг.
Сколько лет в спорте: с 16 лет.
Спортивные достижения: мастер спорта, двукратная чемпионка России по бодибилдингу.
Стаж работы тренером: 15 лет.
Увлечения, кроме спорта: ролики, коньки.
Любимое блюдо: сладости.
Семейное положение: не замужем.
Профессиональный совет девушкам, как добиться красивой фигуры: главное – захотеть!
Как начинающей спортсменке выбрать личного тренера: только в беседе! Между людьми должна быть симпатия.
Какими личными достижениями больше всего гордитесь: дочерью!
Голосуй за Марию на 10-й странице!
Татьяна Конищева
Должность: старший тренер, персональный инструктор центра бодибилдинга и фитнеса «Прометей».
Рост, вес: 175 см, 61 кг.
Сколько лет занимаетесь спортом: в спорте всю жизнь, сначала волейбол, потом аэробика (инструктор), с 2002 года – тренажерный зал.
Стаж работы фитнес-тренером: 13 лет.
Спортивные достижения: мастер спорта по бодибилдингу в номинации бодифитнес. Неоднократная чемпионка Брянской области, чемпионка Тульской и Смоленской областей, бронзовый призер Кубка России, неоднократный финалист чемпионатов России.
Увлечения помимо спорта: футбол! Болельщица футбольного клуба ЦСКА.
Любимое блюдо: суши.
Семейное положение: не замужем.
Профессиональный совет девушкам, как добиться красивой фигуры: большую роль играет самодисциплина, регулярные тренировки, режим, правильное питание, причем питание составляет 60% успеха. И обязательно психологический фактор. В первые 1–2 месяца организму очень трудно понять, что от него хотят, и он сопротивляется изо всех сил.
Как начинающей спортсменке выбрать личного тренера: инструктор должен уметь заинтересовать, увлечь и, конечно, добиться результата! Важно, чтобы инструктор имел личный опыт выступлений, знал свою работу от и до, имел физкультурное образование, был хорошим психологом, советчиком. Конечно, лучший результат твоей работы – это красивая фигура воспитанников, их радость и благодарность. Например, я достигла таких результатов в спорте благодаря своему тренеру Владимиру Ивановичу Литвинову – основателю бодибилдинга в Брянске.